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Asegúrate de usar la cantidad correcta de peso, es decir usa un peso que no sea MUY pesado o demasiado liviano, así que Si sientes que puedes hacer mucho más de 10 a 12 repeticiones usando un peso determinado, entonces eso quiere decir que ese.
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Antes de empezar este tipo de entrenamientos, debes tener varias cosas claras: Peso y progresión de cargas, debes utilizar el peso suficiente para llegar a la última repetición al límite de tus fuerzas, incluso si no eres capaz de hacer la última repetición.

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